樊登老师在2025年世界读书日期间举办了一场主题为 “松弛感，超有力量” 的“的“知识进化论”年度演讲。如果你想快速了解这次演讲的概况，下面的表格汇总了核心信息：
| 项目 | 具体信息 |
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| 举办时间 | 2025年4月23日 |
| 举办地点 | 长沙 |
| 演讲主题 | “松弛感，超有力量” |
| ️ 主要内容 | 围绕人生、育儿、创业、视野等维度，通过回顾52本好书，分享如何通过阅读获得松弛感和个人成长 |
详解演讲亮点
核心洞察：松弛感是一种能力：樊登老师在演讲中阐明，松弛感并非一种固定的状态，而是一种可以通过后天培养获得的内在能力。他认为，获得松弛感最有效的方法，恰恰是先接纳自己的“不松弛”，不必为此感到焦虑。当我们通过阅读提升了解决问题的能力和认知水平后，松弛感便会自然而然地显现 。
重点推荐的书籍与观点：演讲中提到了许多值得一读的书籍，它们从不同角度为你提供通往松弛感的路径。
《重塑杏仁核》：这本书从脑科学角度解释了情绪波动的原因，指出焦虑和易怒常与大脑中杏仁核的过度活跃有关，而我们可以通过学习相关知识来觉察并驯服它，让理性的前额叶皮层更多地主导我们的行为 。
《破解欺凌的游戏》：在处理人际冲突，尤其是霸凌问题时，关键在于不落入对方设定的“游戏规则”。书中建议，尝试用幽默或自嘲的方式回应，往往能巧妙地化解攻击，展现出强大的内心 。
《善意的魔力》：该书通过严谨的科学研究证实，散发善意不仅能改善人际关系，甚至能带来更好的经济回报，因为金钱在某种程度上可以被视为他人对你所创造价值的“欠条” 。
《中年觉醒》与《不被定义的年龄》：这两本书探讨了如何在人生的不同阶段保持成长。它们指出，随着年龄增长，我们的“流体智力”可能减退，但基于经验和人脉的“晶体智力”则会上升，应善加利用 。
拓展信息
多元的嘉宾视角：除了樊登老师的分享，演讲还邀请了其他嘉宾从不同维度诠释“松弛感”。例如，脱口秀演员张踩铃从育儿角度分享了如何“少做一点”，把紧绷交给他人，从而放下焦虑 。帆书专栏主理人李蕾则从《边城》、《红楼梦》等文学经典入手，提出“放松的人生最好看” 。积水潭医院的金铂医生则从医学角度强调了充足睡眠和识别隐性疲劳对获得松弛感的重要性 。
广泛的传播与社会影响：本次演讲通过与芒果TV等主流媒体平台合作，并在抖音、视频号等多平台同步直播，线上观看量巨大 。在全国多地举办了数百场线下分会场活动，形成了线上线下联动的阅读推广盛况 。
希望以上信息能帮助你全面了解樊登老师的近期演讲。你对他在演讲中提到的哪一本书或哪一个观点比较感兴趣呢？如果需要，我可以为你提供更详细的解读。
